Conseils pour le repas précédant le trajet en car

Quelques conseils pour ne pas salir les jolis fauteuils du car Alpbus, notre partenaire avec qui nous entretenons de bonnes relations ;-). Car même si le car est équipé de sachets plastiques ad hoc et d’encadrants prompts à les dégainer, un peu de prévention ne nuit pas.

Merci à Séverine Périllat (du grand Ski-Club Reignier) pour ce petit pense-bête.

Outre le fait que certains enfants ont le mal des transports, le repas précédant le trajet peut améliorer le confort digestif de l’enfant.

Conseils généraux

  • Manger dans le calme
  • Bien mastiquer les aliments
  • Boire de l’eau, les boissons sucrées doivent être données à titre occasionnel.

Composition du déjeuner

Le repas de l’enfant doit être principalement composé de sucres lents (pour éviter le « coup de pompe » durant l’après-midi) et d’aliments facilement assimilables (pour éviter les éventuels « mal au cœur »)

Le repas sera composé de :

  • Viande ou poissons cuisinés simplement (grillés, à la vapeur, au four,…)
  • Pâtes, riz ou pommes de terre
  • Yaourt (nature ou au fruit)
  • Fruit
  • Pain

Aliments déconseillés

Tous les aliments et préparations riches en matière grasses sont déconseillés car ils retardent la digestion :

  • Plats cuisinés du commerce
  • Fritures
  • Charcuteries
  • Viandes grasses
  • Sauces riches
  • Fromages
  • Pâtisseries
  • Chips, cacahuètes,…

Le goûter

On signale très peu d’« accident » lors de la descente vers la plaine. Donc faites comme vous voulez mais rappelez-vous quand même que vous n’avez pas pour mission de ravitailler la moité du car ;-).